Ir svarīgi aktualizēt ūdens dzeršanas nozīmi, jo ūdens ir absolūti nepieciešams dzīvībai. Tas veido lielāko procentu no mūsu organisma – dzimšanas brīdī cilvēka ķermenī ir aptuveni 75% ūdens, un šis skaitlis sarūk novecojot. Piemēram, gados vecākiem pieaugušajiem tas ir aptuveni 55%.
“Ūdens nodrošina daudz un dažādas organisma funkcijas, sākot ar uzturvielu transportēšanu asinīs un atkritumvielu izvadīšanu ar urīnu. Šķidrums arī palīdz regulēt ķermeņa temperatūru caur svīšanu un darbojas kā smērviela un amortizators locītavās,” ūdens būtisko nozīmi organismā uzsver diētas ārste, RSU studiju programmu direktore Lolita Neimane.
Ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz šķidruma, lai saglabātu labu veselību ne tikai īstermiņā, bet arī ilgtermiņā. Pietiekama hidratācija samazina urīnceļu infekciju, nierakmeņu un nieru bojājumu risku, kas var izraisīt hronisku nieru slimību. Pētījumi liecina, ka bieža dehidratācija, pat ja tā ir viegla, var izraisīt nieru bojājumus.
Dehidratācija var izraisīt tādus nepatīkamus simptomus kā galvassāpes, nogurumu, apjukumu, koncentrēšanās trūkumu un aizcietējumus. Slāpju sajūta var liecināt, ka organisms jau kādu laiku cieš no ūdens deficīta. Kā vienu no labākiem piedāvājumiem labas hidratācijas uzturēšanai var minēt minerālūdeni, piemēram, minerālūdeni “Tiche”.
“Vārds “Tiche” nāk no grieķu mitoloģijas, tā ir avota dieviete, kas izplūst no zemes dzīlēm. Senajā Grieķijā tika uzskatīts, ka nimfas un upju dievi palīdz sievietēm palikt stāvoklī, bet jaunām māmiņām – barot un audzināt bērnus.
tā sastāvā ir 20 minerālvielas un to savienojumi SO4 , HCO, Cl, Br, F, Na, K, Li u.c. Minerālūdens satur kalciju (220 mg/l) un magniju (73 mg/l).
“Kalcijs ir galvenā kaulu un zobu strukturālā sastāvdaļa, īpaši svarīga augošam organismam un cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Kalcijs ir ļoti svarīgs arī sirds darbībai. Īpaši svarīgs tas ir cilvēkiem, kuri kādu iemeslu dēl uzturā nelieto piena produktus.
Zinātniskie pētījumi pierāda, ka minerālūdeņi, kas bagāti ar kalciju (kalcija saturs >150 mg/l) nodrošina lielisku daudzumu augsti bioloģiski pieejamā kalcija un ir ļoti noderīgs veids, kā regulāri un labi sadalīt kalciju visas dienas garumā. Litrs “Tiche” minerālūdens nodrošina vairāk nekā ceturto daļu dienā nepieciešamā kalcija.
Savukārt magnijs mazina aizkaitināmību, nogurumu, jutību pret stresu, bezmiegu, galvassāpes, sirds ritma traucējumus, palīdz atbrīvoties no krampjiem. Lai organisms pareizi uzņemtu magniju, to nepieciešams lietot kopā ar kalciju. Ca un Mg attiecība dabīgajā minerālūdenī “Tiche” ir vienāda ar 3 (220 mg:73 mg), kas garantē vislabāko/optimālāko šo minerālvielu uzsūkšanos cilvēka organismā. 1 litrs “Tiche” satur 73 mg Mg un 220 mg kalcija.
“Vēlos uzsvērt, ka, tuvojoties pavasarim, kļūstam arī fiziski aktīvāki, un tad nepieciešamība pēc ūdens vēl palielinās!
