Aizmirstiet tradicionālo kafiju ar pienu – jūsu jaunā iecienītākā varētu būt kafija ar kakao, kas pazīstama arī kā moka. Šis dzēriens ne tikai labi garšo, bet arī sniedz daudz labumu veselībai. Sīkāk aplūkosim šīs apbrīnojamās kombinācijas noslēpumu.
Neskatoties uz vilinošo izskatu, kafija ar kakao nav tikai kafejnīcas hits. Šis ir dzēriens, ko varat viegli pagatavot mājās un joprojām gūt labumu veselībai. Kakao, kas satur teobromīnu, ne tikai mīkstina kofeīna negatīvo ietekmi, mazinot trauksmes un nemiera sajūtu, bet arī pastiprina tā pozitīvo ietekmi,.
Kafija ar kakao, lai uzlabotu uzmanību
Amerikāņu zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki, kas regulāri dzer kafiju ar kakao, kļūst koncentrētāki un mazāk pakļauti stresam. Šī dzēriena īpašības labvēlīgi ietekmē arī sirds un asinsvadu sistēmu, aizsargājot pret aterosklerozi. Pateicoties augstajam antioksidantu saturam, kafija ar kakao var palēnināt organisma novecošanās procesus.
Kādu kakao izvēlēties kafijai?
Lai pilnībā izbaudītu kafijas ar kakao garšu un priekšrocības, ir svarīgi pievērst uzmanību izejvielu kvalitātei. Tumšais kakao, neapstrādāts un bez pievienotā cukura, ir pamats maksimālam ieguvumam veselībai. Tikai 1-2 tējkarotes šī kakao uz vienu kafijas tasi ir pietiekami, lai izbaudītu visas garšas un priekšrocības.
Cik bieži un kad dzert kafiju un kakao?
Abu sastāvdaļu kofeīna satura dēļ ir jākontrolē patērētās kafijas un kakao daudzums. Drošā kofeīna deva ir 200–400 mg dienā, un grūtniecēm tā nedrīkst pārsniegt 200 mg. Veseliem cilvēkiem optimālais daudzums ir trīs līdz četras tases dienā, un šo dzērienu vislabāk ir dzert no rīta, lai uzlādētu baterijas bez lieka stresa.
Vienkārša recepte kafijai ar kakao
Mājas kafijas ar kakao pagatavošanai nav nepieciešamas īpašas prasmes. Vienkārši pievienojiet 1-2 tējkarotes kakao savai iecienītākajai kafijas pagatavošanas metodei – kafijas automātā, kafijas automāta karafē vai kafijas krūzē ar vaļīgām lapām. Un, ja jums nav malta kakao, izmantojiet tumšo šokolādi ar augstu kakao saturu – tas arī piešķirs jūsu dzērienam izsmalcinātu garšu.
Kafija ar kakao ir ne tikai prieks, bet arī rūpes par jūsu veselību. Šo dzērienu ir vērts iekļaut savā ikdienas uzturā, īpaši, ja meklē veidu, kā uzlabot koncentrēšanos un mazināt stresu. Tomēr neaizmirstiet izvēlēties kvalitatīvas sastāvdaļas un kontrolēt to daudzumu, lai gūtu maksimālu labumu no šīs brīnišķīgās kombinācijas.
Iepriekš mēs par to rakstījām: Norvēģi to lieto katru rītu tukšā dūšā. Tāpēc viņi neslimo
