Ko darīt, ja mazgāšanās ar ziepēm katru dienu mums nodara vairāk ļauna nekā laba? Eksperti mums to izskaidro.
Mēs visi esam pieradināti domāt, ka, lai būtu tīri, mums sistemātiski jāmazgājas dušā ar ziepēm . Bet ko darīt, ja šis ieradums nav tik svarīgs, kā mums šķiet? Ko darīt, ja, vēl ļaunāk, tas var kaitēt mūsu ādai?
Arvien vairāk ekspertu apšauba šo ieradumu. Vai tiešām katru dienu ir jāmazgājas ar ziepēm no galvas līdz kājām?
Ziepju priekšrocības jūsu higiēnai
Sāksim ar atzinības izteikšanu: ziepes ir būtisks mūsu ikdienas higiēnas sabiedrotais. Tās ar neticamu efektivitāti likvidē baktērijas, vīrusus un netīrumus, kas uzkrājas uz mūsu ādas.
Bet tas vēl nav viss. Ziepes arī attīra ādu no sviedriem, putekļiem un dienas laikā uzkrātajiem taukiem. Cilvēkam, kurš strādā ārpus telpām vai daudz svīst, duša ar ziepēm ir obligāta. Tā ne tikai novērš nepatīkamu aromātu un kairinājumu, bet arī sniedz patiesu svaiguma sajūtu. Kāds ir labākais veids, kā turpināt dienu?
Tomēr šai mīlestībai uz ziepēm ir savas robežas. Lai gan tā attīrošā spēja ir nenoliedzama, tā nenodala netīrumus no mūsu ādas labvēlīgajiem elementiem, kas rada zināmus sarežģījumus.
Vai jums katru dienu ir jāmazgājas dušā ar ziepēm?
Daudziem šķiet neiedomājama doma atteikties no ziepēm. Galu galā, kurš gan vēlas sākt dienu, jūtoties “netīrs”?
Tomēr dermatologi apgalvo, ka tieši tā jums vajadzētu darīt. Pēc viņu domām, āda ir mājvieta miljardiem baktēriju un dabisko lipīdu ekosistēmai, kas veido ādas mikrobiomu. Šiem “labajiem” mikrobiem un eļļām ir ļoti svarīga loma: tie uztur mitrināšanu un aizsargā pret infekcijām.
Tomēr ziepes, pateicoties to mazgājošajai iedarbībai, var izjaukt šo aizsargbarjeru . “ Kamēr hidrolipīdu plēve tiek atjaunota, āda ir pakļauta mikrobu, baktēriju un sēnīšu iedarbībai. Un galu galā, ja pārāk daudz uzpūtīsieties, jūs sāksiet smirdēt,” skaidro dermatoloģe Dr. Yael Adler.
Tāpēc eksperti iesaka dušā mazgāties katru dienu, bet ne vienmēr ar ziepēm pa visu ķermeni . Saudzējiet ziepes tādās vietās kā paduses vai pēdas, kur ir koncentrētas smakas. Pārējai ķermeņa daļai var pietikt ar ūdens dušu. Izņēmums: cilvēki, kuriem ir nosliece uz pinnēm vai ādas infekcijām un kuriem joprojām nepieciešama mērķtiecīga attīrīšana.
Kā jūs pielāgojat savu ādas kopšanas režīmu veselīgai ādai?
Izvēlieties maigas ziepes bez sulfātiem un sintētiskām smaržvielām, kuru pH ir tuvs jūsu ādas pH (5,5). Pārlieku taukainas ziepes vai mitrinoši tīrīšanas želejas labāk saglabā hidrolipīdu plēvīti.
Vēl viens padoms: mazgājieties dušā pārmaiņus ar ziepēm un bez tām vai lietojiet tās tikai uz svarīgām vietām (padusēm, pēdām, intīmajām vietām). Pēc dušas ādu arī mitriniet ar krēmu, lai atjaunotu tās aizsargbarjeru, kas ir svarīgs solis, kuru bieži vien aizmirst.
Visbeidzot, atcerieties, ka ūdens pats par sevi jau noņem lielāko daļu virsmas netīrumu. Dr. Jaela Adlere (Yael Adler) rezumē: “Mūsu āda ļoti labi prot par sevi parūpēties pati”.
