Linsēklas ir ļoti lēti un slēpj sevī daudz minerālvielu un vitamīnu. Turklāt tie ir viegli pieejami un tos var iegādāties gandrīz jebkurā veikalā. Būtu grēks no tām negatavot šo garšīgo kvinoju.
To ir vērts gatavot regulāri mājās gatavots linsēklu kissels. Nepērciet veikalā pirktus maisījumus, kas ir pārpildīti ar balto cukuru, konservantiem un garšas pastiprinātājiem. Pašgatavots ir ne tikai mazāk kaloriju, bet arī pozitīvi ietekmē organisma darbību.
Linsēklu želeju ir vērts ēst, jo tā satur lielu daudzumu šķiedrvielu. Pateicoties tai būs paātrināta un paātrināta vielmaiņa. Nogulsnes un toksīni tiks izvadīti no zarnām. Tas darbosies nomierina gremošanas sistēmuy un novērsīs tās kairinājumu.
Linsēklu kvinoja šķiedrvielas padarīs… pēc deserta ēšanas jūs ilgi jutīsieties sātīgi.. Tas novērsīs uzkodas starp ēdienreizēm. Tādējādi . var veicināt svara zudumu un zaudēt svaru.
Arī linsēklu želeju ir vērts ēst, jo tā var neitralizēt brīvo radikāļu iedarbību. Tas pasargās organismu no oksidatīvā stresa vai priekšlaicīgas novecošanās.. Samazinās risku saslimt ar vēzi un neirodeģeneratīvām slimībām.
Turklāt tas var pazemināt holesterīna līmeni asinīs un asinsspiedienu. Tādējādi tas rūpējas par sirds un visas sirds un asinsvadu un nervu sistēmas pareizu darbību.
izgatavošana mājās gatavots linsēklu kissels ir ļoti vienkāršs. Tajā pašā laikā tas ir garšīgs un ir piemērots pat cilvēkiem, kas ievēro veģetāru un vegānu diētu. Kopš es to ēdu, man ir samazinājies svars acīs, un mani rezultāti ir uzlabojušies.
Sastāvdaļas:
- 15 g linu sēklu,
- 250 ml ūdens.
- sauja iecienītāko augļu, var būt saldēti.
Nelielā katliņā uzvāriet 250 ml ūdens. Ielej sajauktās linsēklas un vāriet dažas minūtes.laiku pa laikam samaisa. Pievienojiet izvēlētos augļus. un vāriet vēl vienu minūti. Kad tie sāk sadalīties, noņemiet maisījumu no karstuma un uzkarsējiet. atstājiet malā uz apmēram 30 minūtēm.t.
Linsēklu želeja ir vērtīga ēst, pievienojot svaigu vai saldētu augļi. Pirms gatavošanas procesa beigām tos var pievienot vēl siltam maisījumam, lai kiselis iegūtu savu garšu. Labs veids, kā to izdarīt, ir arī ielejot tos desertā pēc tam, kad tas ir atdzisis.. Kiselim var pievienot arī mājās gatavotu augļu sīrupu.
