Tuvojas pavasaris ir labs laiks pārmaiņām. Daudzi cilvēki tagad izjūt vēlmi parūpēties par sevi, ēst labāk un zaudēt dažas mārciņas pirms vasaras. Mūsu labākais sabiedrotais šo mērķu sasniegšanā ir nepietiekami novērtēts zaļais sula dzēriens. Ir vērts to iekļaut savā uzturā, un rezultāti nebūs ilgi jāgaida. Runa ir par selerijas sulu ar atbilstošām piedevām, kas pastiprina šī dārzeņa iedarbību.
- Seleriju sula veicina gremošanu, attīra organismu no toksīniem un samazina ūdens aizturi, palīdzot zaudēt svaru.
- Bagāts ar A, C, K vitamīniem, flavonoīdiem, magniju un kāliju, tas atbalsta imūnsistēmu, regulē asinsspiedienu un modelē sejas krāsu.
- Dzēriena antioksidatīvā iedarbība uzlabo ādas izskatu, savukārt šķiedrvielas mazina izsalkumu un veicina ēstgribas kontroli.
- Dzēriens nav piemērots cilvēkiem ar nieru slimībām, zemu asinsspiedienu, alerģijām pret selerijām un vairogdziedzera problēmām.
Seleriju sula ir īsta uztura bumba. Izdzerta tukšā dūšā, tā atbalsta gremošanas sistēmu un arī veicina toksīnu izvadīšanu. Šim neuzkrītošajam dzērienam ir daudz veselībai labvēlīgu īpašību, un regulāra tā lietošana var palīdzēt uzlabot visa organisma darbību.
Kāpēc no rītiem vajadzētu dzert selerijas sulu?
Eksperti seleriju sulu raksturo kā veselības sabiedroto, kas darbojas holistiski. Viņi uzsver, ka dzērienam piemīt viegla caurejas spēja, kas ir vērtīgs palīgs cilvēkiem, kuri cīnās ar aizcietējumiem. Turklāt, pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam un mitrinošajām īpašībām, sula mazina izsalkumu un veicina ēstgribas kontroli, padarot to par ideālu izvēli tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tās diurētiskā iedarbība palīdz no organisma izvadīt lieko ūdeni un toksīnus, mazinot spiedienu uz tādiem orgāniem kā aknas un nieres.
Interesanti ir arī vizuālie ieguvumi no seleriju sulas iekļaušanas uzturā. Tā ir antioksidantu avots, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un piešķir ādai veselīgu izskatu. Turklāt sulā esošais augstais kālija saturs var palīdzēt uzturēt normālu asinsspiedienu. Šā dārzeņa vērtības novērtēs arī tie, kuri rūpējas par savu imūnsistēmu. Tās bagātīgais C vitamīna un flavonoīdu daudzums atbalsta organismu cīņā pret iekaisumiem.
Selerijas ir ne tikai gremošanas un detoksikācijas palīgs. No tā pagatavots dzēriens nodrošina galvenos vitamīnus un uzturvielas. Glāze šīs sulas ir A, C, K un B grupas vitamīnu deva, kas atbalsta imūnsistēmu, rūpējas par ādas atjaunošanos un nodrošina pareizu nervu sistēmas darbību. Kālija klātbūtne veicina asinsspiediena regulēšanu, savukārt magnijam piemīt nomierino
Ar ko kombinēt selerijas sulu?
Seleriju sula pati par sevi ir lielisks dabisks detoksikācijas līdzeklis, taču, kombinējot to ar citām sastāvdaļām, tā var kļūt vēl efektīvāka organisma attīrīšanā un svara samazināšanā. Pareizas piedevas ne tikai uzlabo tās īpašības, bet arī garšu, padarot kokteili par garšīgu un vērtīgu jūsu uztura sastāvdaļu.
Labākās piedevas ir citrona sula, ābols, ingvers, gurķis, kurkuma, pētersīļi, ananāsi un čia sēklas vai linsēklas. Proporcijas ir vērts izvēlēties atbilstoši personiskajām vēlmēm, bet, protams, selerijas sulai jābūt galvenajai sastāvdaļai.
Kam vajadzētu dzert selerijas sulu?
Selerijas sulas priekšrocību saraksts padara to interesantu daudziem cilvēkiem. Tiem, kas cīnās ar lieko svaru, gremošanas problēmām, piemēram, vēdera pūšanos vai aizcietējumiem, sula sniedz vērtīgu atbalstu.
To novērtēs arī tie, kas cīnās ar ūdens aizturi vai pietūkumu, jo tās diurētiskā darbība atvieglo attīrīšanās procesu. Un tie, kas vēlas starojošu sejas krāsu un efektīvu detoksikāciju, dabiski ķersies pie šī vienkāršā, bet efektīva dzēriena.
Selerijas sula nav paredzēta visiem – kontrindikācijas
Neraugoties uz neapšaubāmajiem ieguvumiem, ir vērts atcerēties, ka seleriju sula nav piemērota visiem. Eksperti norāda uz risku cilvēkiem ar nieru slimībām, jo selerijas satur oksalātus, kas var veicināt akmeņu veidošanos. Tā nav ieteicama arī cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, jo tās lietošana var izraisīt vājumu vai reiboni.
Nereti cilvēkiem ar alerģijām, īpaši pret seleriju, var rasties nevēlamas reakcijas. Pārmērīga lietošana nav ieteicama arī tad, ja ir problēmas ar vairogdziedzeri, jo selerijā esošie savienojumi var traucēt tā normālu darbību.
