Jūs jau gadiem ilgi esat to pievienojis savam ēdienam garšviela , bet vai zinājāt, ka tas var paātrināt tauku dedzināšanu un uzlabot gremošanu? Pipari ir dabisks sabiedrotais svara zaudēšanai – uzzini, kā tas darbojas un kā tos vislabāk izmantot!
Dabisks tauku dedzinātājs
Pipari var efektīvi veicināt svara zudumu. Tas satur piperīnu, savienojumu, kas paātrina vielmaiņu un uzlabo termoģenēzi jeb kaloriju sadedzināšanas procesu. Pētījumi liecina, ka tas var nomākt jaunu tauku šūnu veidošanos un uzlabot uzturvielu, piemēram, vitamīnu un minerālvielu, uzsūkšanos.
Turklāt tai ir stimulējoša iedarbība, uzlabojas asinsriti un palīdz organismam ātrāk atbrīvoties no toksīniem. Regulāri pievienojot to savam uzturam, ir vienkāršs veids, kā veicināt tauku dedzināšanu dabiski, bez nepieciešamības lietot uztura bagātinātājus.
Slepenais gremošanas ierocis
Pipari ne tikai paātrina vielmaiņu, bet arī palīdz gremošanu. Piperīns stimulē gremošanas enzīmu sekrēciju, kas veicina olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšanos. Pateicoties tam, organisms labāk uzņem barības vielas un ēdiens nepaliek kuņģī.
Tas darbojas arī kā dabisks līdzeklis pret vēdera uzpūšanos un gremošanas problēmām – uzlabo zarnu motilitāti, mazina smaguma sajūtu un mazina gremošanas traucējumus. Tā iekļaušana ikdienas uzturā ir vienkāršs veids, kā uzlabot gremošanu un iegūt vairāk enerģijas pēc ēšanas.
Vai tas tiešām palīdz jums zaudēt svaru?
Pētījumi liecina, ka šī garšviela veicina svara zudumu vairākos veidos. Tā aktīvā sastāvdaļa piperīns stimulē termoģenēzi, kas liek organismam sadedzināt vairāk kaloriju pat miera stāvoklī. Turklāt tas var nomākt jaunu tauku šūnu veidošanos, kas palēnina taukaudu augšanu. Turklāt tas uzlabo gremošanu un uzturvielu uzsūkšanos, ļaujot organismam labāk izmantot no pārtikas iegūto enerģiju, nevis uzglabāt to tauku veidā. Lai gan tas pats par sevi nepalīdzēs viegli zaudēt svaru, regulāra lietošana var veicināt svara zudumu, ja to apvieno ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.
Kā to izmantot, lai nodrošinātu vislabāko veiktspēju?
Lai pilnībā izmantotu šīs garšvielas īpašības, ir vērts to regulāri pievienot ēdieniem. Tas vislabāk darbojas kopā ar taukiem, kas atvieglo piperīna uzsūkšanos. Labi sader ar gaļas ēdieniem, dārzeņiem, zupām un mērcēm. To var arī kombinēt ar kurkumu, kas palielina tā biopieejamību un pastiprina pretiekaisuma iedarbību. Tomēr der atcerēties, ka pārāk daudz var kairināt kuņģi, tāpēc pietiek ar šķipsniņu pievienošanu ēdienam. Regulāra, bet mērena lietošana ir vislabāko rezultātu atslēga.
Pipari ne tikai paātrina vielmaiņu, bet arī veicina gremošanu un novērš tauku uzkrāšanos. Pateicoties piperīnam, tas palīdz organismam sadedzināt kalorijas un efektīvāk absorbēt barības vielas. Regulāri pievienojot ēdieniem, tas var kļūt par dabisku svara zaudēšanas līdzekli – pietiek ar šķipsniņu, lai pastiprinātu tā iedarbību.
