Sasniegt 100 gadiem vecumu ir kaut kas tāds, ko daudzi cilvēki vēlētos sagaidīt, taču tas ir mazliet nesasniedzams mērķis. Tomēr saskaņā ar ANO Iedzīvotāju nodaļas datiem, 621 000 cilvēku ir sasnieguši simtgadi.
1990. gadā šis skaitlis bija tikai 92 000, tāpēc tiek uzskatīts, ka medicīnas sasniegumi, uzturs, higiēna un citi sociālie faktori ļauj cilvēkiem iegūt lielākas iespējas pagarināt savu mūžu.
Spānija pašlaik ir valsts ar vislielāko iedzīvotāju skaitu, kas vecāki par 100 gadiem. Saskaņā ar Nacionālā statistikas institūta datiem šajā valstī ir 19 636 cilvēki. Tomēr zinātnieki no žurnāla “Nature Aging” ir atklājuši, ka šādā vecuma grupān Honkonga ir vieta, kur ir vislielākā varbūtība, ka iedzīvotāji sasniegs šo vecumu.
Tikai nedaudzi cilvēki dzīvo līdz 100 gadu vecumam. Foto:
Lai sasniegtu tik augstu vecumu, ir nepieciešama pastāvīga ikdienas aprūpe, kas veicina labu veselības stāvokli. Turklāt ideāls ir sasniegt simtgadnieku vecumu. bez būtiskiem kognitīviem traucējumiem un ar fizisku autonomiju.
Ir veikti dažādi pētījumi, lai noskaidrotu, kādi ieradumi uzlabo cilvēku dzīves kvalitāti, piemēram, pastāvīgas fiziskās aktivitātes. Ņemot to vērā, kādam ekspertam izdevās atrast kopsaucēju tiem, kas sasnieguši 100 gadu vecumu.
Kāda ir kopīgā iezīme cilvēkiem, kuri nodzīvo 100 gadus?
Ilgmūžības ekspertam Manuelam de la Peņam izdevās atšifrēt galveno punktu, kas kopīgs tiem, kuri sasnieguši 100 gadu vecumu. “Mūzika jāklausās vismaz 30 minūtes dienā.”viņš teica.
Speciālista savāktie dati parādīja, ka, skaņas viļņiem sasniedzot smadzenes, tie pozitīvi stimulē smadzeņu zonas, kas izraisa laimes hormonu izdalīšanos. Šie neirotransmiteri ietver dopamīns, oksitocīns, serotonīns un endorfīni.
“Mūzika, tāpat kā vingrošana, uzlabo mūsu garastāvokli un dzīvesprieku“Ceļvedī, kā veselīgi nodzīvot 120 gadus” raksta de la Peņa. Šis produkts radies, pētot cilvēku, kas vecāki par 100 gadiem, paradumus un ieradumus.
