Vai, tavuprāt, kokteiļi pēdējā laikā ir kļuvuši modē un svarīga tava ikdienas uztura sastāvdaļa? Mēs uzskatām, ka šī tendence ir pelnījusi aplausus. Tomēr mēs arī saprotam, ka virtuvē ir grūti eksperimentēt bez interesantām idejām. Ja jums ir garlaicīgi klasiskie augļi vai spināti, ir pienācis laiks kaut kam pārsteidzoši garšīgam. Vai esi jau pamēģinājusi halvas kokteili? Ja nē, noteikti kompensējiet to – jūs būsiet sajūsmā, un jūsu ķermenis saņems milzīgu barības vielu devu.
Kāpēc ir vērts dzert halvas kokteili?
Bagāts ar uzturvielām
Šī kokteiļa galvenā sastāvdaļa ir sezama produkts, kas ir bagāts ar olbaltumvielām, augu taukiem, kalciju, dzelzi un B grupas vitamīniem. Tā rezultātā halvas kokteilis nodrošina enerģiju un veicina pareizu organisma darbību. Apvienojumā ar tādām piedevām kā augu piens, banāni vai medus tas kļūst par īstu uzturvielu bumbu.
Pateicoties veselīgo tauku un dabīgo cukuru saturam, halvas kokteilis darbojas kā ātrs un ilgstošs enerģijas pieplūdums. Tas ir ideāli piemērots fiziski un garīgi aktīviem cilvēkiem, kuriem dienas laikā nepieciešama papildu “degviela”.
Atbalsts kauliem un zobiem
Halva ir lielisks kalcija avots, kas ir svarīgs kaulu un zobu veselībai. Regulāra halvas kokteiļa lietošana var palīdzēt osteoporozes un citu kaulu slimību profilaksei.
Atbalsts nervu sistēmai
Neaizmirstiet arī par garšu – halvas kokteilis ir krēmīgas tekstūras un maiga salduma kombinācija, kas to padara par īstu svētku baudījumu garšas kārpiņām.
Kāds labums ir no halvas kokteiļa?
Atbalsta sirds veselību – sezama sastāvā ir daudz omega-6 un omega-9 taukskābju, kas palīdz samazināt “sliktā” ZBL holesterīna līmeni, vienlaikus paaugstinot “labā” ABL holesterīna līmeni. Šis labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu veselību.
- Veicina gremošanu – Halvas kokteilis, īpaši, ja tas gatavots ar augļiem, piemēram, banāniem vai bumbieriem, nodrošina gremošanas sistēmas darbību regulējošas šķiedrvielas.
- Antioksidantu avots – sezams ir bagāts ar sezamīnu un sezamolīnu – dabīgiem antioksidantiem, kas aizsargā organismu no oksidatīvā stresa un brīvajiem radikāļiem, aizkavē novecošanās procesus.
- Veicina muskuļu masas veidošanos – augu olbaltumvielas, kas ir selerijas sastāvā, veicina muskuļu atjaunošanos pēc treniņiem un sekmē muskuļu masas veidošanos, tāpēc selerijas kokteilis ir lieliska izvēle fiziski aktīviem cilvēkiem.
Lai pagatavotu kokteili, jums būs nepieciešamas 2-3 ēdamkarotes sezama kallas.
Kā pagatavot halvas kokteili? Receptes
Halvas kokteiļa pagatavošana ir ļoti vienkārša un aizņems tikai dažas minūtes. Tomēr pirms tam ir jāpārliecinās, ka sastāvdaļas ir pareizās proporcijās.
- 2-3 ēdamkarotes sezama halvas (var izmantot vaniļu, pistāciju vai citu iecienītāko)
- 1 tasīte augu piena (piemēram, mandeļu, sojas vai auzu piena).
- 1 nogatavojies banāns
- 1 tējkarote medus (pēc izvēles, papildu saldumam)
- šķipsniņa kanēļa (pēc izvēles)
- daži ledus gabaliņi (pēc izvēles, ja vēlaties atdzesētu kokteili).
Pagatavošanas metode:
- Ielieciet halvu blenderī un sasmalciniet to mazākos gabaliņos.
- Pievieno sagrieztu banānu, augu pienu un medu.
- Blenderē visu līdz viendabīgai pastai apmēram 1-2 minūtes.
- Ja vēlaties, lai kokteilis būtu vēss, pievienojiet ledus gabaliņus un blenderējiet vēl vienu minūti.
- Gatavo kokteili pārlej glāzē un pārkaisi ar šķipsniņu kanēļa.
Halvah kokteilis ir ideāls variants, lai. veselīgas un barojošas brokastis. Tās sniedz enerģiju visam rītam, veicina koncentrēšanās spējas un ļauj sākt dienu ar smaidu. Tas ir piemērots arī uzkodas pirms un pēc treniņaar ogļhidrātu un olbaltumvielu saturu nodrošina enerģiju un veicina muskuļu atjaunošanos. Cilvēkiem ar sezama alerģijām jābūt īpaši uzmanīgiem, dzerot halvu kokteili.
Iepriekš mēs par to rakstījām: Tam ir nedaudz riekstu garša un graudaina tekstūra. Mazpazīstama putra labai gremošanai un daudz enerģijas
