Jūs to varat iegādāties jebkurā lielveikalā, aptiekā vai augu veikalā. Daudzu iemeslu dēļ piparmētru tējai vajadzētu būt regulāram jūsu virtuves pavadonim. Palīdzība kuņģa darbības traucējumu gadījumā ir tikai viena no priekšrocībām, ko sniedz šī augu uzlējuma dzeršana. Galvassāpes, infekcijas, kairinātu zarnu sindroms, sāpīgas mēnešreizes – piparmētra spēj radīt brīnumus.
Daudzās valstīs, tostarp daudzās arābu valstīs, piparmētru tēju dzer katru dienu. Daļēji tas ir saistīts ar tā atvēsinošo efektu un daļēji ar stimulējošu efektu. Pateicoties mentola saturam, piparmētru uzlējums var aizstāt tasi melnās tējas. Nodrošina labu asinsriti un stimulē darbību. Bet tam ir arī daudzas ārstnieciskas priekšrocības.
Tur tos izmantoja kā apbedīšanas dāvanas. Mūsdienās tos galvenokārt izmanto kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanai.
Piparmētru lapas satur rūgtvielas un daudzas ēteriskās eļļas, piemēram, mentolu, mentonu, mentola esteri, cineolu un limonēnu. Monoterpēna mentols, kas atrodas piparmētru tējā, piešķir unikālu aromātu, attīra elpceļus un tādējādi mazina deguna vai rīkles sastrēgumu. Citas piparmētru sastāvdaļas ir flavonoīdi, triterpēni un tanīni. Flavonoīdiem ir arī pozitīva ietekme uz veselību. Daži pētījumi liecina, ka tie pazemina asinsspiedienu un samazina diabēta risku.
Palīdzība ar infekcijām
Rudenī, kad laiks kļūst vēsāks un imūnsistēma ir novājināta, piparmētru tēja var palīdzēt pret sastrēgumiem un rīkles kairinājumu, atvieglojot simptomus un veicinot atveseļošanos. Sāpes kaklā, kas bieži pavada gripu, var ārstēt arī ar pretiekaisuma piparmētru tēju.
Kairinātu zarnu sindroma simptomu mazināšana
Vairāku pētījumu pārskats liecina, ka piparmētru eļļa var ievērojami uzlabot kairinātu zarnu sindroma simptomus un mazināt sāpes vēderā, salīdzinot ar placebo. Kopumā tika izmeklēti 726 pacienti.
Citā analīzē tika aplūkoti 72 cilvēki ar kairinātu zarnu sindromu. Zinātnieki ir novērojuši, ka piparmētru eļļas kapsulas samazina slimības simptomus par 40%. pēc četrām nedēļām, kamēr placebo gadījumā šis rādītājs bija tikai 24,3%.
Sāpes vēderā
Pārskats par 14 klīniskiem pētījumiem, kuros piedalījās gandrīz 2000 cilvēku. bērni norāda, ka piparmētra var samazināt vēdera sāpju biežumu, ilgumu un smagumu.
Galvassāpes
2010. gada randomizētā klīniskajā pētījumā pētnieki pētīja 35 cilvēkus ar migrēnu. Viņi atklāja, ka piparmētru eļļa, kas uzklāta uz pieres vai deniņiem, ievērojami samazināja sāpes pēc divām stundām, salīdzinot ar placebo.
Slikta elpa
2013. gadā citā pētījumā piedalījās 84 skolēni. Viņi tika sadalīti divās grupās. Viena grupa saņēma piparmētru mutes skalojamo līdzekli, bet otra saņēma placebo. Pēc vienas nedēļas tika novērota elpošanas uzlabošanās, salīdzinot ar kontroles grupu.
Garīgais nogurums
Pētījumā, kurā piedalījās 24 pieaugušie, atklājās, ka piparmētru ēteriskā eļļa var uzlabot izziņas veiktspēju un mazināt garīgo nogurumu.
Menstruāciju sāpes
Pētījumā tika pārbaudīta piparmētru ekstrakta kapsulu efektivitāte primāro menstruālo sāpju ārstēšanā salīdzinājumā ar mefenamīnskābi un placebo 127 studentēm. Rezultāti liecina, ka piparmētru ekstrakts var efektīvi samazināt menstruāciju sāpes un arī izraisīt mazāk blakusparādību.
Vai tu dzer piparmētru? Atcerieties dažas lietas
Lielākā daļa cilvēku ļoti labi panes piparmētru tēju. Tomēr patēriņš dažiem patērētājiem var izraisīt grēmas un sliktu dūšu. Ja, izdzerot tasi uzlējuma, jūtat, ka nevarat to labi panest, tad, protams, jums tas jāpārtrauc. Mātēm, kuras vēlas barot bērnu ar krūti, arī jāizvairās no piparmētru tējas, jo tā var traucēt piena ražošanu.
Mentols var izraisīt elpošanas problēmas maziem bērniem un zīdaiņiem, ja tas nokļūst mutē vai degunā. Šī iemesla dēļ piparmētru eļļu nedrīkst uzklāt uz krūtīm vai ieelpot mazulim. Cilvēkiem ar astmu pirms ēterisko eļļu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, pretējā gadījumā var rasties astmas lēkme.
Piparmētru tēju var iegādāties katrā lielveikalā, kā arī veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās un aptiekās. Ja izmantojat svaigas vai kaltētas piparmētru lapas, pievienojiet apmēram ēdamkaroti lapu 150 ml karsta, bet ne verdoša ūdens. Ļaujiet infūzijai nostāvēties 5-10 minūtes un izkāš.
Tomēr atcerieties, ka nevajadzētu pārsniegt dienas devu no 3 līdz 6 g piparmētru lapu.
Bērniem vecumā no četriem līdz deviņiem gadiem ieteicams patērēt ne vairāk kā 3 līdz 5 gramus piparmētru lapu dienā.
