Sāksim ar atbildi uz jautājumu, Kas ir inulīns? Tā ir viela, kas, protams, atrodama dažās klēts augu daļās. Notiek cita starpā Mniszku medicīnas, Omānas Wielki, Jeruzalemes baznīcā vai cigoriņā. Pēc apstrādes tas parasti notiek kā balts pulveris – veselīgas pārtikas veikalos galvenokārt var atrast inulīnu no Agave vai Cigory.
Inulīns tiek uzskatīts par prebiotiku, kuras regulārā uzņemšana var dot daudz priekšrocību cilvēka ķermenim.
Kādas īpašības ir inulīnam? Šī viela ietekmē daudzas ķermeņa zonas – Tas lieliski darbojas galvenokārt ar zarnu veselību, Atbalstot labo baktēriju kolonizāciju. Regulāri lietots inulīns efektīvi atbalsta zarnu kustības ciklu, ieplūstot tārpa kustībā.
Inulīna papildināšanai vajadzētu interesēties arī par cilvēkiem, kuri vēlas samazināt svaru. Šī viela palielina sāta sajūtu, pateicoties tam, ka tā ir ievērojama atbalsta svara zaudēšanas procesā un novērš aptaukošanos. To bieži iesaka dietologi.
Inulīnam ir ļoti laba ietekme uz mūsu imūnsistēmu – Viņas regulārā pieņemšana noteikti samazina infekcijas risku. Zinātniskie pētījumi parādīja, ka inulīns, kas papildināts uz ilgāku laiku, arī palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, tāpēc arī cilvēkiem, kuri cīnās ar diabētu, ir jāsasniedz. Bija arī balsis, kas inulīns neitralizē kolorektālā vēža attīstību.
Tas ir arī interesants Pozitīva inulīna ietekme, kad runa ir par garastāvokļa uzlabošanu pacientiem ar depresijukā arī šīs slimības novēršana.
Kādas ir inulīna lietošanas kontrindikācijas? No tā vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar zarnu, aizkuņģa dziedzeri, kuņģi vai divpadsmitpirkstu zarnas slimībām. Šī sastāvdaļa nav ieteicama arī grūtniecēm un pacientiem pēc operācijas.
Tā kā inulīns ir tik veselīga sastāvdaļa, kuru ir vērts sasniegt, jautājums paliek, Kā to papildināt? Risinājums ir vienkāršs – tā ir ūdens šķiedra, un šādā formā vislabāk to lietot, lai tas varētu darboties ķermenī pēc iespējas labāk. Interesanti, ka inulīns piešķir ūdenim nedaudz saldu garšu, kas daudziem cilvēkiem ir tā papildu priekšrocība. Ūdens ar inulīnu Tātad tas būs veselīgs un garšīgs.
Avoti: doz.pl, terazpoczy.pl
