Viens no pārsteidzošākajiem liecības aspektiem ir pārdomas par radiāciju, ko mobilo tālruni uzlādes laikā izstaro mobilie tālruņi.
Arvien vairāk veselības ekspertu brīdina par mobilo tālruņu lietošanas negatīvo ietekmi ikdienā. Taču viena prakse ir kļuvusi par iemeslu arvien lielākām bažām: gulēt ar blakus galvai uzlādētu tālruni. Izabella Vigna, hormonālās veselības eksperte, to skaidri paskaidroja, uzstājoties raidījumā Better Podcast .
“Ir zināms, ka cilvēki, kuri guļ ar mobilo tālruni blakus, guļ sliktāk, jo zemapziņā viņi mēdz pavadīt vairāk laika pie tālruņa un, pamostoties, agrāk sniedzas pēc tā,” saka I. Vīna.
Vairāki riski
Šis šķietami nekaitīgais ieradums ietekmē ne tikai miegu, bet arī vispārējo organisma veselību. Speciāliste norāda, ka mobilā tālruņa turēšana tik tuvu naktī rada riskus gan tā lietošanā, gan klātbūtnē.
Telefona lietošana pirms gulētiešanas var ietekmēt melatonīna veidošanos. Getty Images/iStockphoto
Vai mobilo tālruņu starojums ietekmē mūs miega laikā? Viens no spilgtākajiem aspektiem Izabellas Vignas liecībā ir viņas domas par mobilo tālruņu starojumu, ko tie izstaro uzlādes laikā. Lai gan zinātniskie pierādījumi par tā ilgtermiņa ietekmi vēl tiek pētīti, Vigna brīdina:
“Runa nav tikai par augstas enerģijas starojumu, ko var izstarot tālruņa uzlāde, bet arī par visu to, kas notiek, guļot ar tālruni guļamistabā, un tas arī nav labi.”
Šūnu membrāna ir iespējamais viļņu mērķis. Vigna iedziļinās arī mazāk zināmā, bet svarīgā problēmā: kā viļņi var ietekmēt šūnu līmenī. Visas mūsu šūnas aizsargā membrāna, ko veido lipīdu divslānis, un, pēc eksperta domām, šī struktūra laika gaitā var sabrukt, ja tā pastāvīgi tiek pakļauta elektromagnētisko viļņu iedarbībai, pat ja tie ir zemas intensitātes.
“Varbūt viens vilnis neietekmē, bet viens, otrs, stundu pēc stundas….. galu galā tie ir lipīdi, un tie nodara kaitējumu, padarot to cietāku, mazāk šķidru,” viņš brīdina. “Kad membrāna ir mazāk šķidra, tā nav tik caurlaidīga hormonu vai minerālvielu iekļūšanai.”
Viņš skaidro, ka šāds šūnu caurlaidības pasliktinājums var negatīvi ietekmēt tādas bioloģiskās pamatfunkcijas kā hormonu līdzsvars vai barības vielu uzsūkšanās.
Labāks miegs sākas ar veselīgāku vidi
Eksperta secinājums ir nepārprotams: atteikties no mobilā tālruņa naktī ir gudrs lēmums gan miega kvalitātes, gan fiziskās labsajūtas ziņā.
“Tas noteikti nešķiet tik veselīgi, kā vajadzētu,” viņš secina, skaidri norādot, ka, lai gan tālrunis ir noderīgs rīks, tā pastāvīgā klātbūtne mūsu dzīvē – pat miega laikā – būtu jāpārdomā.
