Królewska doradacitādi pazīstams kā zeltaini galvas Sparus, Šī ir maza jūras zivisApvidū To galvenokārt var atrast Vidusjūrā. Tās dabiskie biotopi galvenokārt ir atrodami Grieķijā, Turcijā vai Itālijā.
Dorada garša ir delikāta un nedaudz saldaApvidū Šī zivju suga ir atšķirīga neliels daudzums kaulupateicoties tam, kas ir ārkārtīgi vienkārši filejai un sagatavošanai. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas slēpj daudz vitamīnu un minerālu.
Dorada pārtika nodrošina šādus vitamīnus kā B6 vitamīns, B12, DApvidū Turklāt tas lepojas ar tādu elementu bagātību kā fosfors, dzelzs, kālijs, kalcijs, magnijs un selēnsApvidū Varētu būt arī vērtīgas nepiesātinātas taukskābes, piemēram Omega-3 un omega-6Apvidū
Tā rezultātā ēšanas padoms uzlabos darbību asinsrites sistēma regulējot asinsspiedienu i Bad Chles līmeņa pazemināšanateleolsApvidū Tas samazinās daudzu sirds un asinsvadu slimību, piemēram, Zawał, Post, risku.
Taukskābes parūpēsies par nervu sistēmuApvidū Ēdot padomu, ietekmēs labāku atmiņu, Mācīšanās spējas un koncentrācijaApvidū Turklāt B zivju vitamīns palīdzēs Stresa līmeņa regulēšanaApvidū Garastāvokļa uzlabošana būs pamanāma, un depresīvo stāvokļu risks samazināsies.
Dorada var arī aizsargāt ķermeni no neirodeģeneratīvas slimības Kā cita starpā Alcheimers, Parkinsons, es esmu sānu skleroze. Turklāt regulārs zivju patēriņš samazinās krūts vēža attīstības riskuApvidū
Dorada ir zivs, kuru var pagatavot daudzos dažādos veidos. Darbosies sildītaziems cepšanai pannā vai cepšanaiApvidū Tagad, kad ir vasaras sezona, jūs varat arī grilētApvidū
Sagatavojot padomu, tas ir īpaši svarīgi Pievienojiet tam citronu vai sula no šiem augļiem. Tas abi to padarīs Zivīm būs skaidra garšaun piešķirs izcilu kraukšķīgumsApvidū
Izmantojot jauko laiku un bārbekjū sezonu, grēks nebūtu režģis no režģaApvidū Tās aromāts iepriecinās visus viesus un noteikti prasīs papildinājumu. Pat bērni to labprāt ēd.
- 6 veseli, sakopti padomi,
- 3 ķiploku daiviņas,
- 4 ēdamkarotes olīveļļas,
- 2 citroni,
- ķekars pētersīļu,
- Sāls un pipari pēc garšas.
Nomizojiet ķiplokus un smalki sasmalciniet. Sagrieziet citronus šķēlēs un pēc tam pusmēnesī. Tīrīts padoms Pārkaisa ar sāli un pipariem no ārpusesApvidū Zivis vidū Berzēt nelielu daudzumuķiplokiApvidū Ielieciet tajā 3 citrona šķēles Un daži pētersīļu kātiņi.
Pildīts Novietojiet padomu par griluApvidū Sajauciet atlikušos ķiplokus ar olīveļļu. Notīriet zivis ar maisījumu. Padoms Grilējiet 8 minūtes katrā pusēApvidū Pēc šī laika viņa būs gatava ēst. Pasniedz to karstu, Pārkaisīts ar citrona suluApvidū
