Piena produkts piena veikals jūsu uzturā ir tikai sviests, siers un kafijas piens? Jums tas jāmaina. Piena produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām, ir tāda pati veselība, a Pannas noteikti parādīsies uz pjedestāla starp labākajiemApvidū Dzeriet viņu regulāri, un jūs pamanīsit atšķirību.
Būdams visvairāk, paniņas ir produkts, kas ir izdevīgs mūsu veselībai. Tas galvenokārt ir saistīts ar tā bagātīgo sastāvu. Tajā mēs varam atrast devu A vitamīni, vitamīni no B grupas, kalcija, kālija, fosfora, magnija un selēnaApvidū Vēl svarīgāk, tomēr Daļa pienskābes šeit ir lielāka nekā pašā pienāApvidū Šim sviestam dzēriens ir labs avots probiotikas, riboflavīns, lecitīniApvidū
Dabas paniņas probiotika un gremošana palīdz
Regulāri dzeramās paniņas pozitīvi ietekmēs gremošanas sistēmas, zarnu, kuņģa veselību. Dzēriens ir bagātīgs pienskābes baktēriju dzīvajā kultūrā. Tie piedalās kuņģa un zarnu baktēriju mikrofloras rekonstrukcijā. Cilvēkiem pēc antibiotiku terapijas zarnu floras traucējumiem tas jāsasniedz. Tas var palīdzēt atbrīvoties no gremošanas problēmām. Tas atjaunos pareizo zarnu kustību ritmu, samazinās vēdera uzpūšanos vai sāpes vēderā.
Paniņas kauliem un zobiem
Kalcija deva kombinācijā ar fosforu ir veselīgi zobi un kauli. Šie audi kļūs stiprāki un blīvāki. Viņi būs izturīgāki pret visiem ievainojumiem, lūzumiem, sasmalcināšanai. Regulāri sasniedzot paniņas, cita starpā novērsīs osteoporozi un kariesu.
Paniņas un acis
Sviesta dzēriens efektīvi rūpēsies par jūsu acu veselību. Tas nodrošinās, ka pati acu un tīklenes darbība būs pareiza, novērsīs orgānu traucējumu risku. To izmanto makulas deģenerācijas profilaksē.
Paniņas vitalitātei un ikdienas ritmam
Paniņas un holesterīns
Ēst paniņas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs. Fosfolipīdi, kas piegādāti dzērienā, palielina holesterīna šķīdību žultsvados. Tas samazina uzkrāto holesterīna nogulsņu daudzumu. Tātad tas pasargās sirdi no cita starpā aterosklerozes, insultu.
Mums vajadzētu dzert dienu glāze paniņuApvidū Šāda dzēriena daļa papildinās visvērtīgākās sastāvdaļas, un tajā pašā laikā ķermenis neapgrūtinās ar pārāk daudz piesātinātu tauku vai nātrija.
Tradicionāli paniņas bija sānu sastāvdaļa pēc sviesta pātagas no krējuma. Pašlaik gandrīz neviens nesatur sviestu pats, tāpēc nav iespējas iegūt klasisko paniņas. Bet ko tad, ja mēs nesagatavojam krējumu no krējuma, bet arī nevēlamies sasniegt veikalu dzērienus? Mēs mājās viegli pagatavosim paniņasApvidū
Tas iznāk no šīs receptes Īpaši krēmīgs un garšīgsApvidū Tam ir nedaudz skāba garša, bet tas netraucē. Tas ir diezgan patīkami atsvaidzinošs.
Sastāvdaļas:
- litrs svaiga piena (tieši no govs vai no vietējā veikala),
- 200 g dabiskā jogurta ar dzīvām baktēriju kultūrām,
- Pēc izvēles mazliet silta ūdens.
Veiktspējas metode:
- Ielejiet pienu lielā bļodā un pievienojiet jogurtu. Sajauciet, lai apvienotu sastāvdaļas. Lai iegūtu labāku konsistenci, jūs varat pievienot nedaudz silta ūdens, bet tas nav nepieciešams.
- Pārklājiet bļodu ar piena saturu ar kokvilnas audumu un atlieciet siltā vietā 12 līdz 24 stundas.
- Pēc šī laika paniņas būs gatavas ēst. Tam vajadzētu sabiezēt un iegūt raksturīgu garšu.
