Tomātu sula Tas ir bagāts ar daudzām vērtīgām barības vielām, labi apūdeņo, atbalsta veselību, un papildus tam ir maz kaloriju. Mēs jums pateiksim Kādas īpašības ir tomātu sulai un kā to pagatavot mājās.
Viena no vērtīgākajām sastāvdaļām, kas atrodama tomātos, ir likopēns, kas ir viens no spēcīgajiem antioksidantiemApvidū Atbalsta cīņu pret brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību un aizsargā ķermeni pret oksidatīvo stresuApvidū Licopen ir arī pretvēža efekts, Cita starpā tas samazina prostatas, aizkuņģa dziedzera vai kuņģa vēža risku. Vēl vairāk, Licopen ir zinātniski pierādīts sirds un asinsvadu efekts un samazina sirds slimību attīstības risku, piem. koronāro artēriju slimība vai insults.
Papildus Šai sulai ir pretestības efekts, Tas samazina ādas bojājumu risku ar UV stariem, un tam ir pretiekaisuma īpašības. Tomātu sula ir zināma no augsts kālija saturskas cita starpā palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu, turklāt ir atbildīgs par nātrija un motāna līdzsvara saglabāšanu. Turklāt tas ir klāt šeit C vitamīnskas atbalsta imunitāti un ir antioksidants.
100 ml tomātu sula satur tikai 17 kcaltāpēc tā būs ideāla izvēle cilvēkiem, kuriem ir novājēšanas diēta. Pomado ir zems glikēmijas indeksspēc patēriņa asinīs nav ātra glikozes sitiena. Tāpēc to var patērēt cilvēki, kuri cieš no diabēta vai rezistences pret insulīnu.
Šis dzēriens ir lielisks sirds diētāpalīdz sabojāt pārāk paaugstinātu asinsspiedienu un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Tikai daži cilvēki zina, ka tomātu sula likopēna, K vitamīna un kalcija satura dēļ ir pozitīva ietekme uz kaulu veselībuApvidū Īpaši ieteicams vecāka gadagājuma cilvēkiem un sievietēm menopauzes laikā, kuriem ir kaulu vājināšanās risks.
Arī šāda sula būs Pilnīgi apūdeņots ķermenisTāpēc ir vērts to sasniegt pēc intensīvām fiziskām pūlēm vai karstā laikā. Tas lieliski papildinās minerālus, kurus mēs zaudējam ar sviedriem.
Tomātu sulas patērēšanas kontrindikācija var būt pārtikas alerģija, kuņģa slimības, piem. refluksa vai nieru slimība.
Lai pagatavotu glāzi tomātu sulas, jums būs nepieciešami tikai trīs lielāki tomātikas būtu jāmazgā, jāizgriež no tām cietās detaļas, jāsagriež mazākās daļās un jāgatavo apmēram 15-20 minūtes. Tad vienkārši sajauciet tos, un tas ir gatavs. Dzērienu var garšot ar šķipsniņu sāls un piparu.
Jāatzīmē, ka vērtīgs Likopēns, kas atrodams tomātos un tomātu konservos, ir labāk izšķīdināts taukostāpēc ir vērts pievienot sulu ēdamkarote olīveļļasApvidū Jūs varat arī pievienot daiviņakas atbalsta likopēna veselības aprūpes efektu. Viņi arī šeit derēs rozmarīns un oregano.
Avoti: Teragotuje.pl, youtube.com/@drbartekpl
