Garšīgs, barojošs un zems kalorija – tā jūs varat aprakstīt dažos vārdos spināti. Jūs nevarat uzzināt par šo dārzeņu? Vai varbūt jūsu klasiskajai formai ir garlaicīgi ilgu laiku? Tad dodiet viņam otro iespēju un pagatavojiet viņam sulu. Ja nepieciešams, varat tam pievienot vairākas sastāvdaļas – gan saldu, gan sausu. Ko pievienot spinātu sulai, lai bagātinātu tās garšu? Un kāpēc ir vērts to sasniegt? Šajā rakstā varat atrast atbildes uz šiem un citiem jautājumiem.
Tas ir viens no veselīgākajiem un barojošākajiem dzērieniem, pilns ar vitamīniem, minerālvielām un bioaktīviem savienojumiem. Tas visbiežāk tiek pagatavots no svaigām lapām, piem. Izmantojot lēnas ātruma sulu spiedes. Jūs to varētu darīt arī ar blenderi, pievienojot ūdeni. Jūs varat to pasniegt solo un ar dažādiem papildinājumiem, ieskaitot garšaugus, garšvielas un dažādus augļus un dārzeņus. Vislabāk to patērēt tūlīt pēc sagatavošanās. Tas lieliski garšo gan istabas temperatūrā, gan pēc dzesēšanas.
Kas īsti var piedāvāt spinātu sulu? Šī dzēriena uzturvērtības un īpašības ir patiešām iespaidīgas. Šī ir īsta uzturvielu kase jūsu veselībai. Tajā var atrast dažādas minerāles, ieskaitot Kalcijs, kālijs, magnijs, dzelzs, mangāns, varš un cinksApvidū Turklāt tas nodrošina lielu summu K vitamīns un folijskābeApvidū Viņi arī ir pelnījuši uzmanību Bioaktīvie savienojumi, īpaši luteīns, zeaksantīns un nitrāti.
Kāda ir spinātu sulas ietekme uz ķermeni? Sākumā ir vērts pieminēt tā ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu. Saskaņā ar zinātnes pasaules ziņojumiem viņš var veicināt asinsspiediena pazemināšanosApvidū Turklāt zinātniskie pētījumi norāda uz savu pretvēža potenciālsīpaši prostatas un antioksidantu vēža gadījumā, t.i., atbalstot cīņu ar brīvajiem radikāļiem.
Kāpēc joprojām ir vērts dzert spinātus sulu? Vismaz tāpēc, ka tā ietekmē orgānu. Tas satur divus vērtīgus savienojumus, t.i., luteīnu un zeaksantīnu, kas samazina acu slimību attīstības risku, ieskaitot ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju. Interesanti, ka šis dzēriens var lieliski darboties arī fiziski aktīvu cilvēku uzturā – dažos pētījumos tika novērots, ka spinātiem ir pozitīva ietekme uz muskuļiem un uzlabo viņu reģenerāciju pēc piepūles.
Milzīgā spinātu sulas priekšrocība ir ne tikai tās garša un augsta uzturvērtība, bet arī Zema kalorijaApvidū Sagatavojot to, pamatojoties uz ūdeni un 100 g svaigu lapu, jūs nodrošināsit tikai apmēram 25 kalorijas. Turklāt fakts, ka tajā ir neliels daudzums vienkāršu cukuru, un to raksturo zems indekss un glikēmiskais lādiņš.
Vai jūs nevarat dzert sulu no pašiem spinātiem? Tādā gadījumā viņu bagātiniet ar iecienītākajiem aksesuāriem. Ko pievienot spinātu sulai, lai uzsvērtu tās garšu? Jūsu rīcībā ir daudz dažādu sastāvdaļu, ieskaitot Dārzeņi, augļi, garšaugi un garšvielas. Tā būs lieliska izvēle citronskas tam piešķirs atsvaidzinošu raksturu un – pateicoties C vitamīna saturam, palielināsies tajā esošā dzelzs absorbcija. Jūs varētu arī viņu pievienot Ābolu, gurķu vai ingvera gabaliApvidū Daži labprāt pievieno piparmētru, medu un tādu Garšvielas, piemēram, kanēlis, kurkuma un kajennas pipariApvidū Ir patiešām daudz iespēju – eksperimentējiet pēc vēlēšanās un baudiet spinātu unikālās īpašības bez ierobežojumiem.
