“Zilās zonas” Šis ir termins, kuru Dans Buettners izplatīja grāmatā “ilgmūžības izaicinājums. Zilo zonu noslēpums”. Viņš izcēlās ar IT vietām pasaulē, kur lielākā daļa cilvēku dzīvo vecos gados veselībā un labā stāvoklī – gan fiziski, gan garīgi. Viens no tiem bija vienkārši SardīnijaApvidū Kādi ir salas iedzīvotāji, kurus viņiem izdodas dzīvot līdz simtajai dzimšanas dienai? Kāds ir trīs garšvielu dzēriens no trim garšaugiem? Zemāk esošajā rakstā jūs atradīsit atbildes uz šo un citu jautājumu.
“Zilo zonu” iedzīvotāji Daudz retāk viņi cīnās ar sirds un asinsvadu slimībām, diabētu, demenci vai aptaukošanos. Līdz vēlajiem gadiem viņi ir piemēroti, tiekas ar draugiem, aktīvi piedalās ģimenes dzīvē, un daudzi no viņiem dzīvo simtiem. Viņu labā stāvokļa nopelns ir vairāki faktori. Pirmkārt, tas ir Tā ir ikdienas, spontāna fiziskā aktivitāte pastaigu un mājasdarbu veidā dārzā un mājās. Tas ir arī svarīgi Ģimenes saites vai ikdienas meklēšana, lai meklētu mērķi, par kuru jūs izkāpjat no gultas – Tas viņiem palīdz labi saglabāt un motivēt rīkoties.
Viņš arī redz lielus nopelnus Diētā, pamatojoties uz nepārstrādātu pārtiku, dārzeņiem, augļiem, lielu daudzumu pākšaugu (pupiņu utt.), produktus, kas bagāti ar nepiesātinātiem omega-3 taukskābēm un antioksidantiemkuriem ir anti -agregāta, pretvēža un pretiekaisuma iedarbība. Dan Buettners arī uzskata, ka viņam ir arī svarīga loma Neregulārs gaļas patēriņšApvidū Sardīnijas lietošanas iedzīvotāji Vidusjūras diētakas tiek uzskatīts par veselīgāko pasaulē. Viens no tā pieņēmumiem ir Garšaugu izmantošanane tikai garšvielu ēdieniem, bet arī veselīgu infūziju pagatavošanai.
Infūzijakas ļauj jums rūpēties par savu veselību un ilgu mūžu, ir izgatavots no trim garšaugiem, kurus jūs noteikti vairāk nekā vienu reizi izmantojat savā virtuvē. Mēs runājam par: Oregano, gudrais un rozmarīns. Dzēriens ne tikai smaržo skaisti, bet arī ir daudz Īpašības, kas atbalsta ķermeni, ieskaitot sirds un asinsvadu, gremošanas vai aknu darbu. Šāds maisījums ir patiess Antioksidantu sastāvdaļu bumbakas atbalsta brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību, aizsargā ķermeni pret oksidatīvo stresu. Antioksidanti Šeit secinātais palīdz cīnīties ar iekaisumu, kas ir atbildīgs par daudzu slimību attīstību, Tie samazina vēža risku, un tiem ir arī pretestība.
Visiem trim garšaugiem ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmutie nodrošina pienācīgu gremošanu, atbalsta zarnu darbu, novēršot vēdera uzpūšanos un gāzi. Viņi arī palīdz gremošanas traucējumiem vai grēmām. Oregano ir efekts, kas atbalsta baktēriju vai sēnītes apkarošanātāpēc jums tie jāizmanto, lai novērstu infekcijas. Tomēr saaukstēšanās vai sēņu laikā jūs varat tos ieslēgt kā veidu, kā mazināt klepu. Kombinācijā ar gudraiskam ir arī antibakteriāla un dezinficējoša iedarbība, atbalstīs insulta iekaisumu. Papildus Rozmarīns atbalsta iesnas deguna apstrādi un tam ir pretsāpju efekts.
Turklāt augi, kas atrodas infūzijā palīdzēs nodrošināt pareizu cukura līmeni asinīspateicoties tam, samazina diabēta un aterosklerozes risku. Regulāra Oregano, Sage un Rosemary maisījuma dzeršana ir arī veids, kā rūpēties par plānu figūru. Ne tikai tāpēc, ka tas nesatur kalorijas, bet arī parādīs metabolismu.
Infūzijas sagatavošana, ko iedvesmo “zilo zonu” iedzīvotāju dzīvesveids, ir ļoti vienkārša, to var izmantot gan svaigus, gan žāvētus garšaugus. Sastāvdaļas:
- 1,5 litri ūdens,
- 2 Oregano tējkarotes,
- 2 tējkarotes rozmarīna,
- 2 Sage tējkarotes.
Ielejiet visus garšaugus krūzē un ielejiet karstu ūdeni, ļaujiet nostāvēties 10 minūtes, lai pagatavotu infūziju. Tad to izkāš, jūs varat ieliet dzērienu termosam un dzert to visu dienu
