Poļi ir daudz biežāk nekā zaļās plūmes, sasniedz veikalā Po vai Mirabelles. Tikmēr ir vērts attālināties no klasikas un garšas viens no veselīgākajiem pieejamajiem augļiemApvidū Atklājiet, ko jūs varat darīt no zaļajām plūmēm un kāpēc to vispār ir vērts ēst.
Zaļās plūmes jau bija zināmas senatnē un kultivēja galvenokārt Āzijā. Līdz šai dienai Japānā tos izmanto tradicionālajiem konserviem un vīnam. Turcijā tie tiek izmantoti arī ievārījumu izgatavošanai, bet bieži vien tie ir vienkārši veselīgas uzkodas. Mūsdienās augļi ir pieejami arī Polijā, tāpēc ir vērts tos iegādāties un izmantot īpašumu bagātību. Starp zaļo plūmju barības vielām ir jānosaka iepriekš Liela daļa C vitamīnabet arī vitamīniApvidū Augļi satur Kālija un uztura šķiedraApvidū Tie ir arī vērtīgs avots antioksidantiApvidū Tas viss nozīmē, ka viņi ļoti labi strādā uz ķermeņa.
Augļi ar bagātīgām uztura vērtībām Viņiem raksturīga skāba saldā garša. Var patērēt neapstrādātskā atsvaidzinoša un veselīga uzkoda. Lai arī tas nav intuitīvs, tītarā augļi bieži tiek pārkaisīti ar sāli, lai uzsvērtu saldo aromātu.
Ko jūs varat darīt ar zaļajām plūmēm? Noteikti ir vērts tos izmantot konservu sagatavošanai – marinētas plūmes (piemēram, japāņu umiteboshi), pikli, ievārījumi vai vīns. Tāpat kā dzērveņu vai ķirši, tie darbosies kā augļu gaļas mērces sastāvdaļa. Tos var izmantot arī kā Słatnik cepšana un desertiApvidū Zaļās plūmes ir universāls produkts, kas tiks izmantots kā uzkodas un daudziem saldiem un sausiem ēdieniem.
Zaļajām plūmēm ir bagātīgs uztura sastāvs. Tām vielām, kas tajās atrodas, pozitīvi ietekmē ķermeni. Augļi ir A vitamīna avots, par kuru rūpējas redzamības orgāns un baro āduApvidū C vitamīns pēc kārtas atbalsta imūnsistēmu un saaukstēšanās gadījumā paātrinās atveseļošanos.
Kāpēc joprojām ir vērts ēst zaļās plūmes? Iekļaujot šos augļus diētā palīdz pareizā sirds darbībāApvidū Kālija klātbūtne arī nozīmē spiediena regulēšanaApvidū Zaļās plūmes nodrošina lielu devu antioksidantikas samazina daudzu civilizācijas slimību (ieskaitot vēzi, diabētu vai aterosklerozi) risku. Turklāt viņi aizkavē šūnu novecošanās procesus.
Zaļo plūmju īpašībās ietilpst arī gremošanas uzlabošana un palīdzēt saglabāt veselīgu svaru. Uztura šķiedra, ko tie satur, Regulē zarnu darbu un rūpējas par pareizas zarnu mikrofloras uzturēšanu.
