Guļamistabas augi labākam miegam – ieguvumi
Augi guļamistabā ir daudz vairāk nekā tikai dekoratīvs elements. Pētījumi apstiprina, ka pareizi izvēlētas augu sugas reāli uzlabo miega kvalitāti.
Augi attīra gaisu, ko mēs elpojam. Dienas laikā tie fotosintēzes procesā absorbē oglekļa dioksīdu un izdala skābekli. Daudzas sugas filtrē kaitīgās vielas, piemēram, formaldehīdu vai benzolu, kas izdalās no mēbelēm un paklājiem.
Daži augi izdala dabiskas ēteriskās eļļas ar nomierinošu iedarbību. Šie smalkie aromāti samazina stresa un spriedzes līmeni, tādējādi atvieglojot relaksācijas stāvokli, kas nepieciešams, lai aizmigtu.
Zaļumi guļamistabā arī uzlabo mikroklimatu. Augi palielina gaisa mitrumu, kas ir īpaši svarīgi ziemā, kad radiatori izžāvē atmosfēru. Pareizs mitruma līmenis novērš gļotādu izžūšanu miega laikā.
Kādi augi palīdz vieglāk aizmigt?
Ja jums ir problēmas ar miegu, steidzam palīgā. Izvēlieties augus, kas ir ne tikai satriecoši izskatā, bet arī palīdzēs jums aizmigt un labāk gulēt. Kuras sugas būs vispiemērotākās?
Šaurlapu lavanda (Lavandula angustifolia) ir nomierinošo augu karaliene. Tās raksturīgajam aromātam ir zinātniski pierādīts relaksējošs efekts. Lavandas aromāts mazina trauksmi, pazemina asinsspiedienu un palēnina sirds ritmu. Uz guļamistabas palodzes varat novietot lavandu podiņā vai izmantot kaltētus ziedus maisiņā zem spilvena. Tai nepieciešama saulaina vieta.
Pazīstama arī kā sansevieria. viens no labākajiem gaisu attīrošajiem augiem. Tā efektīvi filtrē kaitīgās ķīmiskās vielas – tās galvenā priekšrocība ir spēja filtrēt toksīnus visu diennakti. To ir ļoti viegli audzēt, un tai nav nepieciešama bieža laistīšana, tāpēc tā ir ideāli piemērota iesācējiem.
Spirālīte, jo tai piemīt gaisu attīrošas īpašības, tāpēc tā ir ideāli piemērota guļamistabai. Foto.pixelshot/CanvaPro
Alveja (Aloe vera) ir ne tikai augs ar dziedinošām īpašībām ādai. Tas ir arī lielisks gaisa filtrs. Alvejas kā CAM auga fotosintēzes cikls ir neparasts – naktī tā uzņem oglekļa dioksīdu, un tas nozīmē, ka naktī tā izdala mazāk oglekļa dioksīda nekā citi augi. Tas ir sausmizturīgs augs, kas būs lieliski piemērots iesācējiem audzētājiem.
Papardes, īpaši Nephrolepis ascendens (papardes papardes), ne tikai attīra gaisu, bet arī palielina tā mitrumu. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem. Papardes no gaisa izvada formaldehīdu un ksilolu. Tās dod priekšroku vietām ar izkliedētu gaismu un regulāri mitru augsni.
Papardes guļamistabā nodrošina mierīgu miegu. Foto.liudmilachernetska/123RF.com
Tā ir ideāla izvēle aizmāršīgiem cilvēkiem. Zamiolīpolifīlijas zamioculkas labi panes skarbus apstākļus un neprasa biežu laistīšanu. Efektīvi attīra gaisu no toksīniem. Tas var izdzīvot pat vāji apgaismotās telpās, tāpēc ir universāla izvēle dažādām guļamistabām.
Dracenām ir dekoratīvas, bieži krāsainas lapas, un tās ir lieliski gaisa attīrītāji. Tās īpaši efektīvi attīra no triklozēna, benzola un formaldehīda. Smaržīgās dracēnas (Dracaena fragrans) vai bārkstveida dracēna (Dracaena marginata) labi iekļaujas mājas apstākļos, un tām nav nepieciešama īpaša kopšana. Tās dod priekšroku spilgtai, izkliedētai gaismai un mērenai laistīšanai.
Ziedošu jasmīnu smarža nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu. un palīdz cīnīties pret stresu. Pētījumi liecina, ka jasmīna aromāts var mazināt trauksmi un uzlabot miega kvalitāti. Daudzziedu jasmīns (Jasminum polyanthum) ir satriecošs ar baltiem ziediem. Tomēr tā ir prasīga – tai nepieciešama gaiša vieta, regulāra laistīšana un augstāks gaisa mitrums.
Lavanda iedarbojas nomierinoši un relaksējoši, palīdzot novērst bezmiegu. Foto.liudmilachernetska/123RF.com
Kā kopt augus guļamistabā?
Lai pārliecinātos, ka augi guļamistabā pilda savu uzdevumu, Nodrošiniet, lai tie būtu labi kopti. Regulāri noņemiet putekļainas un bojātas lapas, kas samazina augu spēju attīrīt gaisu. Pielāgojiet laistīšanas biežumu atbilstoši katras sugas individuālajām vajadzībām.
Nenovietojiet guļamistabā pārāk daudz augu – optimāli 2-3 eksemplāri vidēja izmēra telpā. Pārāk daudz augu var paaugstināt gaisa mitrumu līdz līmenim, kas veicina pelējuma veidošanos.
Kā izvēlēties augus guļamistabai?
Izvēlieties augus, kas ir piemēroti istabas apstākļiem – gaismas daudzumam, temperatūrai un mitrumam. Ņemiet vērā arī savas kopšanas iespējas. Ja jums nav laika regulārai kopšanai, izvēlieties tādas sugas, kurām nav nepieciešama regulāra kopšana un kuras piedos gadījuma rakstura nolaidību.
Augi guļamistabā ir dabisks veids, kā uzlabot miega kvalitāti. Izvēloties pareizās augu sugas, guļamistabā var izveidot klusuma oāzi, kas veicina atveseļošanos un atpūtu.
