Mēs piekopjam strauju dzīvesveidu. Mēs bieži atlikām trauku mazgāšanu. Darba, ģimenes, medicīniskās un sociālās saistības nozīmē, ka dažos gadījumos kalendārs ir pārpildīts, un ikdienā atliek maz laika atpūsties. Tas liek daudziem cilvēkiem, ierodoties mājās, atlikt pamata mājas darbus noguruma dēļ, vienkārši vēloties atpūsties un uzlādēties nākamajai dienai.
Tas ietver trauku mazgāšanu pēc ēšanas. Mūsdienās lielākajā daļā māju šim nolūkam tiek izmantota trauku mazgājamā mašīna. Neskatoties uz to, trauki un galda piederumi var sakrāties izlietnē, jo trauku mazgājamā mašīna pēc mazgāšanas netiek izņemta vai atstāta netīra, vai vienkārši tāpēc, ka mājā nav neviena. Netīro trauku uzkrāšanās virtuvē ir kļuvusi par simptomu realitātei, kas ir sarežģītāka par vienkāršu slinkumu.
Garīgās un emocionālās veselības atspoguļojums
Ieradums atstāt traukus nemazgātus ir ne tikai neuzmanības izpausme, bet arī izmainīta garastāvokļa izpausme. Kad darbs, atpūta vai ikdienas pienākumi pārsniedz mūsu spēju reaģēt, mēs bieži atstājam novārtā mājsaimniecības darbus, kas galu galā rada mikroorganismu attīstībai labvēlīgu vidi. Patiesībā, jo ilgāk atliekat mazgāšanu, jo lielāka ir baktēriju savairošanās iespējamība, īpaši, ja traukus atstāj siltā ūdenī.
Ieradums atstāt traukus nemazgātus
Pētījumi psiholoģijas jomā liecina, ka šo uzdevumu aizmiršana var tikt interpretēta kā emocionāla izsīkuma un garīgās pārslodzes indikators. Šajā kontekstā tādu uzdevumu atlikšana, kuriem nepieciešama papildu piepūle, kļūst par stratēģiju, kā izvairīties no uzkrātā stresa. Tādējādi kavēšanās ar vienkāršu mājsaimniecības darbu veikšanu ir tieši saistīta ar motivācijas un personīgās labklājības samazināšanos.
Dažādi pētījumi liecina, ka ikdienas darbu, piemēram, trauku mazgāšanas, atlikšana ir saistīta ar iekšējiem procesiem, kas saistīti ar garīgo nogurumu. Saspringtas dienas laikā smadzenes var uztvert šos uzdevumus kā papildu slogu, samazinot motivāciju tos veikt. Tādējādi netīrumu uzkrāšanās virtuvē kļūst par emocionālās nelīdzsvarotības simptomu, kaut arī smalku.
Šī parādība neaprobežojas tikai ar vienkāršu neuzmanību; tas ir veids, kā pārvaldīt, kaut arī neveselīgā veidā, emocionālo spiedienu. Zinātne liecina, ka, lai pārtrauktu šo ciklu, ir jāmaina ierastais dzīvesveids un jāpieņem stratēģijas, kas veicina kārtību un organizāciju. Nelielas izmaiņas var mainīt, ļaujot jums atgūt kontroli pār vidi un līdz ar to arī pār savu garastāvokli.
Ieradumu pārveidošanas stratēģijas
Praktisks risinājums ir izvairīties no nevajadzīgas uzkrāšanās. Trauku mazgāšana uzreiz pēc lietošanas var šķist vienkāršs uzdevums, taču tas ir nepieciešams, lai novērstu mikrobu izplatīšanos un uzturētu higiēnisku vidi. Šī prakse ne tikai samazina infekcijas risku, bet arī rada telpas kontroles sajūtu, kas palīdz mazināt stresu.
Turklāt garīgās veselības speciālisti
uzsvērt, ka mājas reorganizācija var atvieglot emocionālo slogu. Piemēram, trauku mazgāšana gatavošanas laikā vai “dubultās tīrīšanas” metodes izmantošana ir stratēģijas, kas papildus uzdevuma paātrināšanai pārvērš to par mijiedarbības un relaksācijas brīdi.
Lūk, kādas ir kārtīgas virtuves priekšrocības.
Izlietnes tīrības uzturēšana ir ne tikai estētiski patīkama. Psihiatrs Dr. Svati Mittals runāja par šo jautājumu mūsu ēras e. Viņa uzsver, ka “mājas uzkopšana sadedzina kalorijas un ir laba arī mūsu ķermenim, jo smadzenēs tiek izdalīti endorfīni jeb labas pašsajūtas ķimikālijas. Tāpēc tādas aktivitātes kā tīrīšana, kārtošana un mājas sakārtošana mazina trauksmi un pozitīvi ietekmē mūsu garīgo veselību.” Šis apgalvojums izceļ mājsaimniecības darbu terapeitisko spēku.
Speciāliste piebilst: “Tā ir arī ārstnieciska darbība, jo samazina ekrāna laiku, attālinot no televizora vai mobilā tālruņa, ļaujot vairāk laika pavadīt ar sevi.” Tas liecina, ka regulāra tīrīšana ne tikai uzlabo fizisko vidi, bet arī veicina emocionālo līdzsvaru un vispārējo veselību.
Speciālistu padomi, kā koka žalūzijas tīrīt no ārpuses, lai tās izskatītos kā jaunas.
Baliniet noturīgas zeķes un apģērbu, vienreiz pievienojot mazgāšanai 2 dabīgus produktus
