Cilvēki parasti patērē visu, kas viņiem, tā sakot, patīk. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vai nav labvēlīgi viņu veselībai riekstus . Bet tagad mums vajadzētu pievērst uzmanību. Lielākā daļa no mums ēd pasaules indīgāko augu riekstus uz kilogramiem.
Uzturs un veselība
Ja vēlaties būt vesels un labi izskatīties, jums ir labi jāēd. Bet ko tas nozīmē? Pirmkārt, mums jāēd uzturvielām bagāti produkti.
Kopumā ikvienam cilvēkam vajadzētu uzturā lietot uzturu, kas sastāv no kvalitatīvām olbaltumvielām, saliktiem ogļhidrātiem un veselīgiem taukiem, piemēram, augu eļļām vai avokado.
No otras puses, mums vajadzētu atteikties no pārāk daudz cukura un alkohola, kas ir īsts ļaunums mūsu organismam. Jāizvairās arī no augļiem un dārzeņiem.
Augļi un dārzeņi ir tas, ko mēs diemžēl bieži aizmirstam savā uzturā. Tomēr dārzeņiem, piemēram, vajadzētu būt daļai no katras sāļās maltītes.
Tie mūs sātina un ir pilni svarīgu uzturvielu un šķiedrvielu. Kopumā katram cilvēkam dienā vajadzētu apēst aptuveni 400 g dārzeņu.
Pasaules indīgākais augs riekstus
Nav nozīmes, vai dārzeņus ēdat vārītus, tvaicētus vai jēlus.
Vai, runājot par augu diētu, zinājāt, ka ir augs, kura augļus mēs mīlam, un tas ir visindīgākais augs pasaulē?
Indijas riekstu labvēlīga ietekme uz veselību:
Avots: Youtube
Šādu atklājumu ir izdarījis Hamburgas botāniskais dārzs, kas katru gadu izsludina pasaulē indīgāko augu. Iepriekšējos gados šajā aptaujā ir uzvarējušas, piemēram, pētersīļu sēklas.
Vai jūs zināt, par kādu augu mēs runājam? Jūs, iespējams, būsiet pārsteigti, bet 2025. gada indīgākais augs ir kešju riekstu koks.
Indijas riekstu koka augļus var iedalīt divās daļās. Tā sauktais kešju ābols (paplašināta kātiņa daļa) un cietā čaumala kešju rieksts. Ja tagad esam jūs nobijuši, jums noteikti nav jāuztraucas.
Patiesībā pārstrādātie, grauzdētie kešju rieksti, kurus labprāt pērkat veikalā un labprātāk ēdat mājās pie televizora, ir pilnīgi droši. Problēma ir neapstrādāti Indijas rieksti.
Indijas riekstu miziņa satur toksisku eļļu, ko sauc par kardolu. Tā var izraisīt apdegumus, niezi un pūslīšus, saskaroties ar ādu. Tāpēc šo augli nedrīkst ēst neapstrādātu. Tomēr pārstrādāti Indijas rieksti ir liels ieguvums organismam, jo tajos ir daudz vitamīnu un minerālvielu.
