Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Tas stimulē ķermeni un uzlabo koncentrēšanos. Tomēr ne visi zina, ka, pareizi sagatavojot, tas var arī veicināt svara zaudēšanas procesu. Vienkārši pievienojiet vienu sastāvdaļu, un tas kļūst par dabisku tauku dedzinātāju.
Kafija svara zudumam? Paātrina vielmaiņu un palīdz sadedzināt taukaudus
Daudzi latvieši nespēj iedomāties rītu bez tases siltas un aromātiskas kafijas. Šis dzēriens ne tikai lieliski garšo, bet, pats galvenais, tas stimulē mūsu organismu darbībai.
Kafijas dzeršana uzlabo smadzeņu darbību, uzlabo mūsu koncentrēšanās spējas un samazina dažu slimību, tostarp 2. tipa diabēta, risku. Ne visi arī zina, ka šī dzēriena lietošana var veicināt svara samazināšanas procesu.
Kofeīns, kas ir galvenā kafijas sastāvdaļa, ne tikai stimulē, bet arī paātrina vielmaiņu un palīdz sadedzināt taukus. Turklāt tas palīdz samazināt apetīti, kas ir ļoti noderīgi svara regulēšanai. Tomēr, lai pilnībā izmantotu šī dzēriena novājēšanas potenciālu, ir vērts tam pievienot vienu lētu sastāvdaļu.
Neparasts papildinājums kafijai, kas palīdz zaudēt svaru
Piedeva, kas padara kafiju efektīvu tauku dedzināšanas atbalsts, ir pipari. Lai gan šī kombinācija var šķist neparasta, tās iedarbība ir zinātniski pierādīta. Pipari satur piperīnu – savienojumu, kas ne tikai paātrina vielmaiņu, bet arī veicina gremošanu, tiem piemīt pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība.
Piperīns palīdz organismam labāk izmantot uzturvielas un arī uzlabo termoģenēzi jeb siltuma ražošanu organismā, kas nozīmē, ka lielāku kaloriju sadedzināšanu. Apvienojumā ar kofeīnu tas veido dabisku duetu, kas palīdz samazināt svaru un uzlabo gremošanas darbību.
Kā pagatavot kafiju ar pipariem? Tas ir ļoti vienkārši
Kafijas pagatavošana ar pipariem ir ļoti vienkārša. Pamata recepte paredz, ka uz glāzi karstas kafijas izmanto šķipsniņu svaigi maltu piparu. To var pievienot tieši gatavajam dzērienam vai vārīt kopā ar kafiju. Vēl viena iespēja ir pirms pagatavošanas samaisīt maltus piparus ar maltu kafiju.
Lai iegūtu vēl labāku garšu un papildu labvēlīgu ietekmi uz veselību, kafiju ar pipariem var bagātināt ar citām sastāvdaļām, piem. medu, kurkumu vai kanēli.
Kāpēc kafija ar pienu neveicina svara samazināšanos?
Ja mums rūp šāda dzēriena novājēšanas īpašības, izvairieties pievienot tam govs pienu. Tas var vājināt tauku dedzināšanas īpašības.
Piens, īpaši pilnpiens, satur laktozi un taukus, kas palielina dzēriena kaloriju daudzumu. Turklāt tas var palēnināt kafijas vērtīgo sastāvdaļu, tostarp polifenolu, kam piemīt antioksidanta iedarbība un kas veicina vielmaiņu, uzsūkšanos.
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, vislabākā izvēle būtu dzert melnu kafiju vai aizstāt pienu ar augu izcelsmes analogiem, piemēram, mandeļu vai auzu dzērienu.
Pievienojiet kafijai pa vienai tējkarotei un zaudējiet svaru. Šādi rīkojas grieķu sievietes
