Zvaigžņots auglis no Peru džungļiem, kas palīdz zaudēt svaru, mazina aizcietējumus un ir maz kaloriju.

Peru džungļiplašā bioloģiskās daudzveidības paradīzē dzīvo iespaidīga eksotisko augļu daudzveidība kas izceļas ne tikai ar savu unikālo garšu, bet arī ar veselībai labvēlīgo ietekmi. Starp šiem augļiem ir camu camu, kas slavens ar augstu C vitamīna koncentrāciju, un soursop, kas pazīstams ar savām pretiekaisuma un antioksidantu īpašībām.

Tomēr ir augļi, kas daudziem peruāniešiem ir mazāk zināmi, lai gan ir tikpat barojoši un noderīgi: caimito, ko sauc arī par “zvaigžņu ābolu”.. Šis tropiskais auglis, kas sastopams Amazones reģionā, savā sulīgajā mīkstumā un plānajā miziņā slēpj vairākas veselībai labvēlīgas īpašības, kuru dēļ to ir vērts vēl vairāk novērtēt, īpaši tā ietekme uz svara kontroli, aizcietējumu mazināšanu un zemo kaloriju saturu.

Zvaigzne Apple auglis

Caimito ir tropu auglis, kura dzimtene ir Centrālamerika, lai gan pašlaik to audzē dažādos tropu reģionos, tostarp Peru džungļos. Šis auglis pieder pie sapotaceae dzimtas, un tā zinātniskais nosaukums ir Pouteria caimito.

To var atpazīt pēc tās noapaļotās vai ovālās formas un plānās zaļās miziņas, kad tā ir nogatavojusies. Tās mīkstums, kas ir ēdamā daļa, ir mīksts, sulīgs, baltā vai sārta krāsā, un tam piemīt dzeltenums. salda garša ar viegli skābu piegaršu. dažās šķirnēs.

Caimito ir auglis, kas aug uz vidēja auguma koka, kurš labi pielāgojies karstiem un mitriem lietus mežu apstākļiem. Tā iekšpusē ir vairākas lielas sēklas, kas atrodas mīkstuma centrā un nav ēdamas. Kaimito ir ideāls auglis, ko ēst svaigu, taču to izmanto arī sulu, kokteiļu, desertu un ievārījumu pagatavošanai.

Zvaigžņu ābols palīdz zaudēt svaru

Viena no galvenajām kaimito priekšrocībām ir tā spēja palīdzēt dabiski zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka tās saturs šķiedrakas ir būtisks jebkura svara samazināšanas diētas komponents. Šķiedrvielas palīdz palielināt sāta sajūtu, kas samazina apetīti un iespēju pārēsties. Caimito lietošana uzturā, īpaši svaigā veidā, palielina šķiedrvielu daudzumu uzturā, nepievienojot lielu kaloriju daudzumu, kas ir ļoti svarīgi svara samazināšanas stratēģijā.

Turklāt, kaimito ir pārtikas produkts ar zemu glikēmisko indeksu, kas nozīmē, ka tas nerada strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.Tas ir izdevīgi tiem, kas vēlas kontrolēt svaru un izvairīties no insulīna līmeņa paaugstināšanās. Tā lietošana var palīdzēt regulēt glikozes līmeni asinīs, kas samazina tauku uzkrāšanās risku organismā.

Zvaigžņu ābols mazina aizcietējumus

Caimito ir lielisks šķiedrvielu avotskas padara to par sabiedrotais gremošanas sistēmas uzlabošanai un aizcietējumu mazināšanai.. Kaimito mīkstumā esošās šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas dabiskā veidā veicina caimito regulē zarnu tranzītu. Šķīstošās šķiedrvielas uzsūc ūdeni un veido želeju, kas atvieglo izkārnījumu nokļūšanu gremošanas traktā.savukārt nešķīstošās šķiedrvielas palielina izkārnījumu tilpumu, veicina zarnu kustības un palīdz novērst aizcietējumus.

Regulāra kaimito lietošana var uzlabot gremošanas funkciju, veicināt regulāru un mazināt aizcietējuma simptomus, piemēram, vēdera pūšanos un diskomfortu vēderā.. Šim auglim piemīt arī kuņģi nomierinošas īpašības, kas var būt noderīgas tiem, kuri izjūt kuņģa un zarnu diskomfortu.

Zvaigžņu ābolā ir maz kaloriju

Viena no vispievilcīgākajām kaimito īpašībām ir tā zemais kaloriju saturs. Viena kaimito porcija nodrošina ievērojamu daudzumu svarīgu uzturvielu, nesniedzot daudz kaloriju, tāpēc tas ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas uzturēt veselīgu svaru vai samazināt dienas kaloriju devu. Salīdzinot ar citiem tropu augļiem, kaimito ir salīdzinoši maz kaloriju, tāpēc tas ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas uzturēt veselīgu svaru vai samazināt dienas kaloriju patēriņu. ideāls našķis tiem, kas vēlas baudīt dabisku saldumu, neuztraucoties par svara pieaugumu.

Tā zemais kaloriju saturs, kaimito var viegli iekļaut sabalansētā uzturā – vai nu kā brokastu sastāvdaļu, vai kā uzkodu pēcpusdienā, vai kā papildinājumu salātiem un desertiem. Turklāt, tā kā tas ir tik atsvaidzinošs un sulīgs, tas ir arī lieliska izvēle mitrināšanaiīpaši karstā klimatā, piemēram, Peru džungļos.

Citi zvaigžņu ābolu ieguvumi veselībai

Caimito papildus svara samazināšanas un aizcietējumus mazinošajām īpašībām piedāvā vairākas veselībai labvēlīgas īpašības.

Tas ir bagātīgs antioksidantu avots, piem. C vitamīnakas stiprina imūnsistēmu un cīnās pret šūnu novecošanos. Tā satur arī minerālvielas, piemēram. kalcijs un dzelzskas ir svarīgi, lai kaulu veselībai un sarkano asins šūnu ražošanai..

Turklāt kaimito ir mitrinošs, jo tajā ir augsts ūdens saturs, kas labvēlīgi ietekmē ādas mitrināšanu un orgānu funkcijas. Regulāra lietošana var uzlabot gremošanas un sirds un asinsvadu veselību.

Šeit jūs lasīsit par  Olbaltumvielām bagāti augļi, kas stiprina kaulus un palīdz iegūt muskuļu masu