Omega-3 taukskābes palēnina novecošanās ātrumu. Par to papildināšanas priekšrocībām ziņots žurnālā Nature Aging. Savukārt Cīrihes pētnieki nolēma veikt rūpīgāku pētījumu.
Taukskābes omega-3 ir sastopamas sēklās, riekstos un dažās zivīs – tie ir tā sauktie “labie” tauki. Tie stiprina imunitāti un labvēlīgi ietekmē smadzenes un sirdi. Tie var arī bremzēt organisma novecošanās procesus.
Cīrihes Universitātē tika veikts pētījums, kurā piedalījās 777 Šveices iedzīvotāji vecumā no 70 līdz 91 gadam. Viņi tika sadalīti astoņās grupās. Pētījuma mērķis bija noskaidrot, kāda ietekme būs omega-3 skābju, kurām piemīt pretiekaisuma iedarbība, kombinācijai ar D vitamīnu un fiziskām aktivitātēm.
Secinājumi bija ļoti pozitīvi Omega-3.
Viņiem visiem bija viņu ieradumi ar dzīvesveidu, bet katrai grupai tika uzdots lietot dažādas dienas devu kombinācijas: 1 grams omega-3 taukskābju, placebo tabletes un 2000 starptautisko D vitamīna vienību. Daži pētāmie veica arī 30 minūšu ilgu spēka treniņu – trīs reizes nedēļā.
Tādējādi daži cilvēki lietoja omega-3 tabletes, bet bez D vitamīna, un viņiem nebija jāveic papildu spēka treniņš. Citas personas papildus lietoja spēka treniņus un papildus lietoja vitamīnu, bet bez omega-3.
Pēc trim gadiem tika konstatēts, ka dalībnieki, kuriem bija jālieto tikai omega-3bija novecojuši vidēji par trim mēnešiem mazāk nekā tie, kuri saņēma tikai placebo tabletes.
Tie, kuri lietoja omega-3 taukskābes kopā ar D vitamīnu un nodarbojās ar spēka vingrinājumiem, novecoja vēl lēnāk – viņi ieguva četrus papildu mēnešus. jaunības.. Vissliktāk veicās tiem dalībniekiem, kuri pētījuma ietvaros neievietoja nevienu no šiem ieradumiem.
Tomēr jāatzīmē, ka visi dalībnieki bija diezgan veselīgi un aktīvi, un lielākoties viņiem arī netrūka D vitamīna. Tāpēc ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar citām cilvēku grupām.
Lūdzu, pievērsiet uzmanību šiem Olbaltumvielām bagāti augļi, kas stiprina kaulus un palīdz iegūt muskuļu masu
