Svara zaudēšanas process nebūt nav viegls. Tas ir tāpēc, ka jums ir jācīnās pret neveselīgiem ieradumiem. Lai sev būtu vieglāk, es neievēroju drastisku diētu, bet vienkārši izvēlos tikai liesus un veselīgus produktus. Man arī ēdienkartē ir jauna kafija. Nevis parastā ar pienu un cukuru, bet ar divām garšvielām. Šķiet, ka tas paātrināja manu vielmaiņu, jo divu mēnešu laikā es zaudēju 4 kilogramus.
Ko ir vērts pievienot kafijai, lai paātrinātu vielmaiņu?
Ātra vielmaiņa ir slaidas figūras pamatā. Tas paātrina gremošanas procesu un neļauj organismā palikt nevajadzīgiem vielmaiņas produktiem. Šo efektu demonstrē, piemēram, kafija, nevis ar pienu un cukuru, bet gan ar vērtīgām piedevām. Tajos ietilpst, piemēram, kanēlis, čili, ingvers, kurkuma, kardamons, kokosriekstu eļļa, citronu sula. Šīs sastāvdaļas, starp citu, samazina arī kafijas rūgtumu, tāpēc saldinātājs kļūst nevajadzīgs.
Kā pagatavot kafiju ar ingveru un kanēli?
Ingvera un kanēļa kafijas pagatavošana neaizņem daudz ilgāku laiku nekā klasiskās melnās kafijas pagatavošana. Atliek tikai sagatavot sastāvdaļas un sasmalcināt ingveru. Karstā uzlējums no tiem ātri izvilks labāko, tāpēc kafija būs garšas, aromāta un gaidītā stipruma pilna.
Recepte: kanēļa un ingvera kafija
Kanēļa un ingvera kafija, aromātiska, slaidinoša
sastāvdaļas
- 200 ml kafijas uzlējums
- 1,5 cm svaigs ingvers
- kanēļa gabals
Sagatavošanas metode
- Ingvera sagatavošana Nomizo ingveru, sagriež plānās šķēlītēs vai sarīvē ar smalku rīvi. Ielieciet to krūzītē kopā ar kanēļa gabaliņu.
- Kafijas pagatavošana Pārlejiet karsto kafijas uzlējumu pāri tasītē esošajām garšvielām. Nosedziet krūzi un novietojiet malā uz 4-5 minūtēm, lai garšvielu sastāvdaļas varētu iekļūt kafijā.
Ar ko vēl var apvienot ingveru un kanēli?
Ingvers un kanēlis ir divas sastāvdaļas, kas lieliski papildina viena otru. Ingveram ir asa garša, un tas lieliski sasilda un dod enerģiju. Savukārt kanēlis ir salds un tam piemīt relaksējoša iedarbība. Un, galvenais, abi stimulē vielmaiņu. Saliekot tos kafijas tasē, uzlējums iegūst interesantu garšu un palīdz zaudēt svaru. Ja jums nepatīk ingvera garša, varat to aizstāt ar čili vai pipariem. Kanēļa vietā var izmantot, piemēram, kardamonu, krustnagliņas.