Ja no rīta agri no rīta vienkārši nevarat piecelties no gultas un labprātāk trīs reizes pārgulējat, mūsu vienkāršās nakts auzas ir ideālas brokastis. Tā kā, kā liecina nosaukums, auzas tiek ceptas pa nakti (pa nakti) ledusskapī un no rīta netiek gatavoti. Pievienojot citas sastāvdaļas, tie kļūst brīnišķīgi mīksti un krēmīgi. Ideāla recepte slinkam dienas sākumam!
Kā pagatavot klasiskās nakts auzu
Ja nakts auzas gatavojat vakarā, tas aizņem tikai dažas minūtes: Ielieciet auzas glāzē un pievienojiet pienu un jogurtu. Saldināšanai izmantojiet, piemēram, kļavu sīrupu. Taču lieliski der arī medus, agaves sīrups vai cits saldinātājs. Uz nakti pagatavotās auzas papildiniet ar nedaudz kanēļa. Tagad visu labi samaisiet kopā un ievietojiet burku ledusskapī uz nakti.
Padoms: ja vēlies paņemt nakts auzas uz darbu, vislabāk tās pagatavot speciālos uzglabāšanas traukos, kas bieži vien ir pat aprīkoti ar karotēm, var izmantot atkārtoti un cieši aizskrūvēt.
Nākamajā rītā atliek tikai to atvērt, izņemt nakts auzas un uzreiz var sākt ēst. Alternatīvi jūs varat saldo maltīti papildināt ar citām sastāvdaļām. Piemēram, sasmalcinātiem riekstiem vai sēklām? Tie citādi ļoti krēmīgajam ēdienam piešķirs gardu kraukšķīgumu. Arī svaigi, sezonāli augļi ir lieliska ideja, jo tie piešķir auzu pārslām augļu garšu. Jūsu iztēlei nav robežu!
Starp citu: ja tu ievēro vegānisku diētu, ir iespējams attiecīgi pielāgot nakts auzu pārslu recepti. Govs piena un jogurta vietā vienkārši izmantojiet augu izcelsmes alternatīvas, piemēram, kokosriekstu, sojas vai auzu.
Ja vēlaties savu auzu pārslu no ledusskapja pagatavošanu padarīt garšīgāku, izmēģiniet mūsu nakts auzas ar banāniem un zemesriekstu sviestu vai mūsu
Kafijas nakts auzas. Un, ja no rīta jums ir nedaudz vairāk laika, nepalaidiet garām mūsu ceptās auzu pārslas ar mellenēm un banāniem.
Vienkāršas nakts auzas
- 80 g Auzu pārslas
- 220 ml Piens vai augu izcelsmes alternatīva
- 100 g Jogurts vai augu izcelsmes alternatīva
- 2 TL kļavu sīrups
- 2 Balvas Kanēlis
- Papildinājumi pēc izvēles pēc izvēles, piemēram, augļi, rīvēts kokosrieksts, rieksti, sēklas.
- Sadaliet auzas divās lielās glāzēs.
- Pievieno pienu, jogurtu, kļavu sīrupu un kanēli un labi samaisa.
- Uz nakti ievieto burkas ledusskapī.
- Pirms ēšanas pārnakšņojušos auzu pārslu kārtojumu pēc izvēles papildiniet ar piedevām.
